Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Sau Khi Cai Sữa

0
252
ce-do-dinh-duong-cho-tre-sau-khi-cai-sua

ce-do-dinh-duong-cho-tre-sau-khi-cai-sua

Khi cai sữa, ngoài sức đề kháng của trẻ yếu đi, trẻ còn phải thích nghi với chế độ ăn và thói quen ăn uống mới của mình. Vì vậy, để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn này và để tránh mắc bệnh, giảm cân và hiện tượng trẻ biếng ăn thì mẹ phải biết một số kiến thức cơ bản sau.

Bổ sung cho trẻ thức ăn ngoài

Các loại sữa công thức chính là lựa chọn số 1 trong giai đoạn này, bạn nên cho bé tập dần với sữa công thức, các thức ăn dặm từ khi 6 tháng tuổi để bé có thể quen với mùi vị thức ăn khác với sữa mẹ. Việc tập cho bé dùng thức ăn ngoài như vậy sẽ giúp trẻ thích nghi với việc bú bình, ăn bằng thìa. Khi trẻ đã dần quen với thức ăn ngoài thì việc cai sữa sẽ dễ dàng hơn.

Khi bắt đầu có ý định cai sữa, bạn nên cho bé cai từ từ, giảm dần số lượng bú trong ngày để bé đỡ bị hụt hẫng và quấy khóc, tăng cường cho bé các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, sữa tươi tiệt trùng….để trẻ dần làm quen với việc không còn sữa mẹ.

Bổ sung các loại rau, củ vào cháo dinh dưỡng của bé

che-do-dinh-duong-cho-tre-sau-khi-cai-sua

Trong giai đoạn đầu cai sữa, các món ăn của bé phải được xay nhuyễn, nấu chín nhừ, không nên thêm các loại gia vị như ớt, tiêu, bột ngọt, muối…quá nhiều sẽ làm cho bé khó ăn hơn. Các loại rau củ bổ sung chất dinh dưỡng và có thể chế biến ngon cho bé như cà rốt, bí đỏ, củ cải, bông cải xanh, khoai tây, khoai lang…Đây đều là những loại rau củ cung cấp rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C, E, kali, chất xơ….Tuy nhiên, bạn nên sử dụng nhiều loại rau củ khác nhau, không nên cho bé ăn 1 loại rau củ trong 1 thời gian dài sẽ gây ra cảm giác biếng ăn.

Trứng, thịt, cá

Trứng rất giàu protein cần thiết trong sự phát triển ở trẻ, tuy nhiên tuyệt đối không cho trẻ ăn trứng khi chưa chế biến chín như vậy rất dễ nhiễm khuẩn salmonella hoặc có thể dẫn tới ngộ độc, dị ứng.

Thịt nạc, cá chưa omega-3 rất có lợi trong sự phát triển trí não ở trẻ, ngoài ra còn giúp bổ sung chất đạm cho bé. Nhưng bạn cần lưu ý khi cho bé ăn cá vì rất dễ hóc xương. Ngoài ra, bạn chỉ nên cho bé ăn những loại cá không chứa thủy ngân như cá ngừ, cá tuyết, cá mòi và tránh những loại cá như cá kiếm, cá mập….

Muối

Tưởng đơn giản nhưng khi bắt đầu cai sữa, bạn nên khống chế việc thu nạp hàm lượng muối trong chế độ ăn uống của trẻ, mỗi ngày chỉ nên cho bé hấp thụ tối đa là 1g muối. Bởi nếu dư thừa ngay khi còn nhỏ sẽ gây nên các bệnh về thận và nguy hiểm về sau.

Các loại hoa quả

Trong giai đoạn này mẹ nên chọn cho bé các loại hoa quả giàu vitamin C, beta-carotene sẽ giúp trẻ hấp thu nhanh, dễ tiêu hóa. Táo là loại quả dùng trong việc phòng và chữa các bệnh tiêu chảy, đu đủ rất giàu vitamin C, beta-caroten, chất xơ hòa tan, ngoài ra trong đu đủ còn chứa nhiều enzyme hỗ trợ tiêu hóa. Chuổi có chứa tới 8 loại acid amin thiết yếu cho cơ thể, có tới 11 khoáng chất và 6 vitamin cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ. Bên cạnh đó còn có rất nhiều loại hoa quả giúp trẻ bổ sung dưỡng chất trong giai đoạn này như mơ, quả việt quất, cam, quýt….

Lưu ý với chế độ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn này

che- do-dinh-duong-cho-be-sau-khi-cai-sua

  • Mẹ nên cho bé hạn chế tiếp xúc với vú
  • Nên tạo sự kích thích cho trẻ với các bữa ăn bằng cách cho trẻ tiếp xúc với nguyên liệu là rau củ, để bé tham gia vào các bữa ăn của gia đình. Không nên ép bé ăn như vậy sẽ gây ra tâm lý sợ hãi khi ăn cho bé.
  • Đối với bé mới cai sữa, bạn nên kiểm soát lượng đường của bé bởi đường có thể gây ra sâu răng và tăng cân béo phì. Bạn nên cho bé dung nạp lượng đường bằng các loại hoa quả như chuổi, đu đủ….
  • Một số bậc cha mẹ thường có thói quen thay thế đường bằng mật ong, tuy nhiên đây cũng là 1 dạng của đường. Nếu cho trẻ ăn mật ong quá sớm sẽ tạo nên những vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa của bé. Bạn chỉ nên cho bé ăn mật ong từ 1 tuổi trở lên với liều lượng hạn chế.

BÌNH LUẬN