Trẻ tăng cân bền vững- Có khó như mẹ nghĩ?

0
1858
tre-tang-can

Bé chậm tăng cân luôn là vấn đề nan giải của các bậc cha mẹ, bé ăn ít không tăng cân đã đành, đằng này nhiều trường hợp bé ăn nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và giải pháp giúp trẻ tăng cân bền vững.

Vì sao bé chậm tăng cân

Tre-tang-can

Việc bé chậm tăng cân hoặc thậm chí là sụt cân có rất nhiều nguyên nhân. Ngoài những lý do phổ biến như trẻ biếng ăn, bị ốm… thì còn có nhiều lý do mà mẹ không để ý hoặc bỏ qua khi chăm sóc con

  • Tắm ngay sau khi ăn: Nếu mẹ tắm cho bé ngay sau khi ăn thì nên sửa đổi lại ngay. Vì khi bé ăn, dạ dày cần có thời gian để tiêu hóa giống như một người trưởng thành. Bé được tắm ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, quá trình trao đổi chất. Thậm chí bé còn có thể bị táo bón, khó tiêu sau khi ăn. Mẹ nên tắm cho bé trước sau đó cho bé ăn giúp các chất dinh dưỡng được hấp thu một cách tối đa
  • Khoảng cách giữa hai bữa ăn quá dài: Khi khoảng cách giữa hai bữa ăn quá dài bụng bé sẽ sản sinh nhiều khí gas làm cho bé đầy hơi và mất cảm giác đói. Điều này kéo dài sẽ làm trẻ biếng ăn, dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể cũng sẽ ít đi. Một em bé cần được cho ăn trong vòng 30 phút sau khi thức dậy và khoảng cách lý tưởng giữa hai bữa ăn là 3-4 tiếng.
  • Nhiễm giun: Có giun trong ruột sẽ ngăn chặn sự hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm. Nếu thấy bé có khả năng bị nhiễm giun, mẹ nên đưa bé đi khám để có liệu trình phù hợp. Diệt hết giun sẽ giúp bé tăng cân trở lại.
  • Yếu tố di truyền: Mẹ nên xem người thân trong gia đình có ai có vóc dáng gầy nhỏ vì nhẹ cân thì có thể là do di truyền
  • Ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất xơ: Mẹ nên tránh cho bé ăn quá nhiều chất xơ như mì ống nguyên hạt, rau củ, khoai lang…Các sợi chất xơ trong thực phẩm này có thể lấp đầy bụng bé trong một thời gian dài, nhưng sau đó bị thải loại khiến lượng thức ăn bé ăn được sẽ giảm
  • Sụt cân sau cai sữa: Một số bé bị giảm cân sau cai sữa vì bé phải tập làm quen với chế độ dinh dưỡng mới, các thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Do vậy, mẹ cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm cân bằng lại như sữa nguyên kem, nước, hoa quả, rau và ngũ cốc cho bé.

Phương pháp giúp trẻ tăng cân

tre-tang-can

  • Cho bé ngủ đủ giấc: Bé ngủ được, ngủ ngon, đủ giấc sẽ khiến cơ thể bé khỏe mạnh, tâm tình thoải mái và phát triển toàn diện, giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11h hàng đêm nếu trẻ ngủ sâu, hóc môn tăng trưởng sẽ được phóng thích, bé phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại, nếu trẻ rối loạn giấc ngủ, bé không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc, sức khỏe của bé về lâu về dài cũng sẽ bị ảnh hưởng.
  • Cho bé bú đúng cách và hợp lý: Sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhất là đối với trẻ sinh nhẹ cân. Nếu trẻ bú được thì mẹ nên cho bé bú nhiều bữa trong ngày ( có thể từ 12-15 bữa/ 1 ngày). Bé bú yếu nhưng nếu bé ăn được đút thì mẹ nên vắt sữa ra ly và dùng thìa đút cho bé.

Lượng sữa dùng cho bé hàng ngày:

Ngày thứ nhất sau sinh: 50ml/1 kg trọng lượng của bé, chia thành 10-12 bữa/ 1 ngày

Ngày thứ 2 đến thứ 6: Mỗi ngày tăng thêm 20ml/ 1kg trọng lượng của bé cũng chia thành 10-12 bữa/ 1 ngày

Từ ngày thứ 7 trở đi: 170ml/kg trọng lượng, chia thành 10-12 bữa/ ngày

  • Bổ sung dinh dưỡng vào chế độ ăn dặm của bé: Đối với những trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé những thực phẩm dinh dưỡng dưới đây:

Sữa nguyên kem: Không những đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng của sữa bình thường, sữa nguyên kem còn cung cấp cho bé đầy đủ chất béo cần thiết, nhiều calo, giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ chỉ cho bé trên 1 tuổi uống sữa nguyên kem và không nên uống trước khi đi ngủ vì loại sữa này khó tiêu, sẽ khiến bé đầy bụng, khó tiêu.

Khoai lang: Khoai lang giàu đường và beta carotene. Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang nghiền, khoai trộn sữa, pho mát hoặc làm thành bánh nướng

Trứng: Vốn có rất nhiều protein, vì thế bé sơ sinh trên 8 tháng có thể bắt đầu ăn lòng đỏ trứng và trên 1 tuổi có thể ăn nguyên quả.

Bơ: Thêm một muỗng cà phê bơ vào thức ăn của bé giúp hàm lượng dinh dưỡng tăng vượt bậc. Tuy nhiên, mẹ không nên quá lạm dụng bơ vào thực đơn của bé, vì trong bơ có tới 97% thành phần là chất béo, có thể gây ra bệnh béo phì ở trẻ.

Ngũ cốc: Hầu hết các loại ngũ cốc đều giàu vitamin E, protein và chất béo. Nếu bé đã trên 8 tháng, mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo.

Khoai tây: Trong khoai tây có chứa nhiều carbohydrates và năng lượng tuyệt vời có thể giúp bé tăng cân. Khoai tây có thể chế biến ra nhiều món như cháo, súp, nghiền…

Ngoài ra, muốn bé mau tăng cân mẹ nên đáp ứng 3 nhu cầu chính yếu: ăn, ngủ, vận động- bổ sung cho nhau chứ không phải thay thế nhau. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, mẹ nên nhờ bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng và chọn cho bé một phương pháp phù hợp với độ tuổi và giai đoạn phát triển của trẻ.

BÌNH LUẬN