Cách chế biến THỨC ĂN CHO TRẺ BIẾNG ĂN ( 5 món giàu kẽm nhất ).

0
2450
cach-che-bien-thuc-an-cho-tre-bieng-an
Cách chế biến thức ăn cho trẻ biếng ăn

Cách chế biến thức ăn cho trẻ biếng ăn khoa học nhất. Với danh sách 5 loại thức ăn cho trẻ biếng ăn giàu kẽm ( Zn ), bổ dưỡng, dễ làm. Chắc chắn mẹ chỉ cần làm theo hưỡng dẫn là con sẽ ăn ngon và cải thiện tình trạng biếng ăn rất nhanh chóng.

Thức ăn cho trẻ biếng ăn.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho trẻ bị biếng ăn. Một trong những nguyên nhân phổ biến là do có thể trẻ bị thiếu chất kẽm.

[ Kẽm ( có tên gọi khoa học là Zn ). Kẽm tham gia cấu tạo hơn 300 loại enzym khác nhau. Chính vì vậy Zn có vai trò rất quan trọng trong quá trình sinh học của cơ thể. Kẽm có vai trò rất lớn trong sự phát triển về trí tuệ, thể chất cũng như tinh thần của con. Đặc biệt kẽm có tác động mạnh mẽ, trực tiếp đến hệ miễn dịch và tiêu hóa của trẻ. Những trẻ bị thiếu kém thường bị biếng ăn và suy dinh dưỡng. Ngoài ra, do sức đề kháng kém nên trẻ sẽ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. ]

Vì vậy, để chọn được những loại thức ăn cho trẻ biếng ăn tốt nhất. Thì các mẹ nên chọn những thức ăn giàu kẽm ( Zn ) để chế biến cho con. Chuyên mục thực đơn cho trẻ hôm nay, sẽ chọn ra cho các mẹ 5 loại thức ăn giàu kẽm, bổ dưỡng nhất cho trẻ. Để các mẹ tha hồ chọn lựa và thể hiện biệt tài vào bếp của mình.

Cách chế biến thức ăn cho trẻ biếng ăn.

Để chế biến thức ăn cho trẻ biếng ăn rất đơn giản. Tùy từng món ăn, loại thức ăn sẽ có cách chế biến khác nhau. Các mẹ cũng theo dõi để chế biến đúng cách nhất cho con nhé.

Nấu cháo tôm hoặc ngao đậu xanh.

Tôm, ngao…hay các loại hải sản nói chung đều rất giàu kẽm. Kết hợp những nguyên liệu này với đậu xanh để nấu cháo sẽ là sự lựa chọn rất hoàn hả. Vị ngọt của tôm cùng vị bùi của đậu xanh. Chắc chắn sẽ khiến những trẻ biếng ăn nhất cũng phải “ nếm thử “ một cách ngon lành, với lượng không hề nhỏ.

che-bien-chao-tom-dau-xanh-cho-tre-bieng-an
Chế biến cháo tôm đậu xanh cho trẻ biếng ăn

Để tham khảo cách nấu cháo cho trẻ biếng ăn. Các mẹ có thể tham khảo chi tiết TẠI ĐÂY.

Cách chế biến cháo thịt bò cải bó xôi con biếng ăn.

Cả 2 nguyên liệu này đều rất giàu kẽm. Nấu món cháo thịt bò cải bó xôi sẽ là lựa chọn không tồi, khi mà các bé đã ăn chán cháo hải sản. Để nấu món cháo này, các mẹ hãy chuẩn bị những nguyên liệu sau.

  • Gạo tẻ trắng khoảng 100 gam.
  • Thịt bò 200 gam.
  • Cải bó xôi khoảng 2 lạng
  • Một chút dầu ăn và phô mai cho trẻ em.

Nào, hãy cùng chế biến loại thức ăn cho trể biếng ăn cực đơn giản và dễ tìm này nhé.

  • Bước 1 : Các mẹ vo sạch gạo và đem nấu nhừ cháo. Để cháo có độ sánh vừa phải, các mẹ có thể tham khảo tỷ lệ 1 gạo và 10 nước.
  • Bước 2 : Các mẹ rửa sạch thịt bò, sau đó xay nhỏ.
  • Bước 3: Rửa sạch cải bó xôi sau đó thái nhỏ cải ra. Tùy từng độ tuổi, các mẹ điều chỉnh độ to nhỏ cho phù hợp nhé.
  • Bước 4 : Các mẹ để ý khi cháo đã nhừ. Hãy cho thịt và cải vào cùng, nêm gia vị vừa phải. Lúc này các mẹ nên dùng đũa khuấy đều tay. Để thịt bò không bị vón cục.
  • Bước 5 : Khi thịt bò và cải chín đều, các mẹ múc cháo ra bát. Sau đó cho thêm một chút dầu ăn, phô mai vào khuấy đều. Chờ cháo bớt nóng một chút là có thể cho con ăn.

Chế biến đùi gà hầm bí đỏ, đậu trắng cho trẻ lười ăn.

cach-nau-dui-ga-ham-bi-do-cho-tre-luoi-an
Cách nấu đùi gà hầm bí đỏ cho trẻ lười ăn

Món này rất phù hợp khi thi thoảng các mẹ “ kiếm được “ một chú gà ngon, đảm bảo, an toàn từ quê. Các mẹ có thể dùng đùi gà hoặc ức gà đều được nhé. Đầu tiên, mẹ cắt miếng thịt vừa phải, sau đó cho thêm 1 thìa to đậu trắng rồi trộn gia vị và ướp trong khoảng 60 phút.

Tiếp đến các mẹ cho những nguyên liệu này vào một quả bí đỏ ( đã bỏ ruột nhé các mẹ ). Cuối cùng cho bí đỏ hấp cách thủy và hầm chín là có thể cho con đánh chén rồi ạ.

Những nguyên liệu này đều rất giàu kẽm, rất tốt cho những trẻ ăn dặm biếng ăn. Các mẹ để cả quả bí, bày ra bàn cho bé tự ăn. Bé sẽ rất thích thù vì mùi vị hấp dẫn và món ăn cũng rất đẹp mắt nữa.

Làm hàu sữa nước phô mai hoặc nấu cháo cho con ăn dặm biếng ăn.

Đây là thức ăn rất đặc biệt cho trẻ biếng ăn. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàu sữa được coi là giàu kẽm nhất trong các loại thực phẩm.

Nếu con đã có thể nhai thì mẹ hãy nướng hàu với phô mai cho con. Nếu con đang trong độ tuổi ăn cháo, các mẹ hãy làm món cháo hàu hạt sen, cà rốt nhé. Cách nấu cháo thì cũng tương tự như cách nấu những món cháo khác. Một lưu ý nhỏ là với món cháo này, các mẹ không nên để cháo nguội mới cho con ăn. Như vậy cháo sẽ bị tanh các mẹ nhé.

Các loại thức ăn từ giá đỗ, rất tốt cho trẻ biếng ăn.

Như các mẹ đã biết, các loại đậu rất giàu các loại vitamin, đặc biệt là kẽm. Và đặc biệt hơn nữa. Các loại đậu mầm ( giá đỗ ) có hàm lượng kẽm và dưỡng chất cao hơn rất nhiều lần so với đậu. Ngoài ra trong giá đỗ còn có men tiêu hóa tự nhiên. Giúp kích thích trẻ tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các mẹ hãy tìm hiểu bài viết : Giá đỗ tốt cho trẻ biếng ăn như thế nào ?

canh-gia-do-giup-tre-tang-can-nhanh
Canh giá đỗ giúp trẻ tăng cân nhanh

Từ giá đỗ, các mẹ có thể chế biến nhiều loại thức ăn cho con. Có thể là cạnh thịt với giá đỗ, nước ép giá đỗ, giá đỗ xào, cháo giá đỗ…Tùy độ tuổi của con. Các mẹ có thể chọn lựa thức ăn phù hợp

Khi con bị biếng ăn, lười ăn, bỏ bữa. Các mẹ hãy nhớ đến những thức ăn cho trẻ biếng ăn trên nhé. Hãy yên tâm vì bé sẽ không bị thừa kẽm nếu chỉ thông qua ăn uống những thực phẩm tự nhiên.

Trong trường hợp các mẹ cho con dùng những sản phẩm bổ sung kẽm thì hãy lưu ý. Tránh bổ sung quá nhiều, khiến cơ thể con bị dư thừa. Gây ra tác dụng phụ như đau đầu, tiêu chả, đau bụng, buồn nôn, ngộ độc.

Thông tin hữu ích : Để xử lý con biếng ăn nhanh và hiệu quả hơn. Các mẹ có thể tham khảo bài viết : cách xử lý trẻ biếng ăn, khi mọi giải pháp đều vô dụng. Để biết được bí quyết xử lý khi con biếng ăn “ độc nhất vô nhị “ Đã được rất nhiều mẹ áp dụng thành công.

Hi vọng bài viết : Cách chế biến THỨC ĂN CHO TRẺ BIẾNG ĂN ( 5 món giàu kẽm nhất ). Sẽ cung cấp được những thông tin hữu ích cho các mẹ khi con lười ăn.

BÌNH LUẬN