Thực đơn cho trẻ biếng ăn, chậm lớn đảm bảo dinh dưỡng

0
6095

Khi trẻ biếng ăn, điều đầu tiên là các mẹ cần phải tìm hiểu nguyên nhân tại sao trẻ lại biếng ăn? Nếu trẻ đang bị ốm, cảm cúm mẹ nên bổ sung cho trẻ những thực phẩm dễ hấp thu, chữa cảm như cháo gừng, cháo hạt sen. Nếu trẻ biếng ăn do táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa hoặc trẻ ăn nhiều nhưng kém hấp thu thì mẹ cần phải bổ sung thêm các thực phẩm chức năng giúp tăng cường hấp thu và hỗ trợ hệ tiêu hóa cho trẻ.

Dưới đây là thực đơn lý tưởng cho trẻ biếng ăn, lười ăn, chậm tăng cân:

Dành cho trẻ trên 2 tuổi và có thể ăn cơm ( nếu bé chưa ăn được cơm mẹ có thể tham khảo thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi phía dưới)

thuc don cho tre bieng an

  • 6h-7h: Cháo thịt gà 1 bát con + Hoa quả ( quýt, cam, chuối)
  • 9h: 1 hũ sữa chua (susu, nha đam, dâu, cam…)
  • 11h:

– Cơm nát 1 bát.

– Thịt băm rim hành

– Canh khoai tây cà rốt nấu sườn.

– Xoài: 100-200g.

– 2 miếng phomai

  • 15h: 1 hũ sữa chua (susu, nha đam, dâu, cam…) hoặc 1 hộp sữa tươi 180ml
  • 17h: – Cháo lươn susu hoặc Cơm nát: 1 bát.

-Tôm bóc vỏ rim cà chua

– Canh bí nấu thịt

– Chuối 1/2 quả

  • 22h hoặc trước khi đi ngủ: 1 hộp sữa tươi 180ml

Đối với trẻ dưới 2 tuổi mẹ có thể theo thực đơn dưới đây

  • 7h: 200ml Sữa công thức hoặc sữa mẹ ( nếu bé vẫn còn bú)
  • 9h-10h: Cháo đặc thịt lợn và rau cải xanh 250ml = 1 bát cháo đầy
    Có thể thay bằng các ngày khác bằng trứng gà, cá, tôm cua, ốc, thịt gà, thịt bò xay nhuyễn… tra thêm dầu ăn hoặc mỡ động vật 2 thìa cafe
  • 12h: 250 ml sữa mẹ hoặc sữa ngoài
  • 15h: 1 quả chuối tiêu thay thế bằng nho, nước cam, dưa hấu, dưa vàng, đu đủ, sữa chua, caramen, váng sữa…
  • 17h: Cháo thịt + rau 200ml
  • 19h30: Súp khoai tây tôm
  • 22h: 150ml sữa mẹ hoặc sữa ngoài.

Đối phó với trẻ lười ăn bằng thực đơn riêng cho bé lười ăn 

thuc don cho tre bieng an

Trẻ biếng ăn sẽ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng đặc biệt là suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Để đối phó với chứng lười ăn ở trẻ mẹ cần có một khung chế độ ăn uống và thời gian hợp lý. Cho trẻ ăn đúng bữa, đúng thời gian đã lên lịch là đặc biệt quan trọng, sẽ tạo cho bé thói quen, giúp trẻ ổn định dinh dưỡng hấp thu trong cơ thể và làm cho cơ thể bé làm quen với lịch ăn uống, bé sẽ tự giác khi đến bữa ăn hơn. Đặc biệt, không được cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn, khiến trẻ quên bữa ăn chính và tạo thói quen lười ăn

Mẹ cần tạo không khí thoải mái cho trẻ, không nên ép buộc trẻ ăn, như vậy trẻ sẽ càng lười ăn và sợ hãi khi bắt đầu đến bữa. Thay vào đó khuyến khích trẻ ăn bằng cách động viên, hoan hô, cho trẻ tự xúc và có phần thưởng nếu trẻ ăn hết.

Ngoài ra, một cách cũng rất hữu hiệu đó là cho trẻ ăn cùng với các trẻ khác, như vậy mẹ sẽ dễ dụ bé hơn và có thể bé sẽ ganh đua với những trẻ khác mà ăn nhiều hơn

Tuy nhiên, vấn đề cốt lõi là mẹ cần cải thiện chất lượng bữa ăn hàng ngày, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Để bé có thể tăng cường hấp thu, chuyển hóa dinh dưỡng hay đơn giản là kích thích ăn ngon hơn mẹ có thể tham khảo sản phẩm Oralplus Gold của công ty Cổ phần Dược phẩm Hà Tây, đây là sản phẩm giúp trẻ ăn ngon, ăn khỏe, tăng cường sức đề kháng. Với đột phá trong thành phần có chứa Thymomodulin, kẽm, lysin và các vitamin cần thiết, ORALPLUS GOLD sẽ giúp con hết biếng ăn, giảm ốm vặt hiệu quả đã được kiểm chứng. Mới đây, sản phẩm đã vượt qua hàng nghìn sản phẩm tiêu biểu khác để dành giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toản vì sức khỏe người tiêu dùng” năm 2017 do  Tổng cục Tiêu chuẩn Đo lường Chất lượng – Bộ Khoa học và Công nghệ cấp phép. Mẹ có thể bổ sung cho bé trong bữa ăn hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Sản phẩm được bày bán trên toàn quốc hoặc có thể liên hệ qua số điện thoại 02433522525 hoặc fanpage của sản phẩm https://www.facebook.com/nuoiconkhoe.dht/ để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.

BÌNH LUẬN